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冬天怕冷 艾灸穴位养生

  新闻背景:据《环球时报》报道,11月7日, NBA球星皮特鲁斯来到中国治疗腿伤。在治疗过程中, 皮特鲁斯的膝盖部位被施以针灸,并用艾草加热。
  推拿、按摩、针灸……“老外”都爱上了中国传统医学。的确,中医里有不少保健良方,新闻里提到的这个艾草生活中运用更是常见:美容院、中医针灸科、皮肤科、家庭药箱里都能看到它的踪迹。
  艾草的运用主要是制作成艾条施灸,具体做法是将艾条点燃,在一定的穴位上用各种不同的方法来燃烧,直接或间接施以适当温热刺激,通过经络的传导作用而达到防病治病的一种养生方法。

  冬天用艾灸能暖身
  很多人讨厌冬天,不是外面温度低,而是手脚比温度还低。现代人都很注重养生,手脚冰冷那是绝对不行的,热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量,艾灸却能增强自己的产热,加上合适的穴位就能有暖身和增加免疫力的功效。
  陕西省中医医院皮肤科副主任医师田庆说:“人体手脚冰凉,是表象,实质是人体气血亏虚所致。中医当然推荐内疗,冬天可服用阿胶、人参之类,或请专家开一人一方的膏方,来年应该会有所改善。另外,艾灸可以试试,找到穴位灸的确能去湿寒,对缓解手脚冰冷有帮助。”

  找对三个穴位很关键
  一般来说,手脚是距离心脏最远的,冰凉也可能是心脏收缩能力差,血液循环不好导致的,应该多促进血液循环,要想促进血液循环督脉很关键。督脉上有个大椎穴和命门穴,每天灸灸这两个地方,效果就会很明显。此外,多刺激阳池穴也有暖身的作用。阳池穴在手腕上,瘦向上翘会有很多褶皱,最靠近手掌的褶皱中间,按着有点痛就是阳池穴了。大椎穴和命门穴找起来一般都需要别人帮忙。低着头,在颈部下断第七个凹陷处就是大椎穴,命门穴在俯卧时,在腰部第二腰椎突下凹陷出,按压时会有强烈的压痛感。

  皮肤过敏者应谨慎使用
  艾条一般去药店或者网上都可以买到,很方便,不过要提醒的是不要碰到皮肤,否则会留伤口。此外要注意的是,面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用;还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸;平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。

本文章由好中医|中医中药网 www.welltcm.com 整理编辑